Pilates
Pratique Pilates e exercite o seu corpo e mente. Utilizando técnicas de modo a fortalecer todo o corpo e essencialmente o tronco, melhorando a sua postura no seu dia-à-dia e ainda adquirindo uma maior consciência corporal. Rodeado de benefícios o Pilates, melhora a sua mobilidade e flexibilidade, melhora a postura, reduz o stress, entre outros benefícios.
Pilates Clínico
O pilates clínico é uma vertente do método tradicional, realizado individualmente ou em pequenos grupos, por fisioterapeutas certificados, respeitando as necessidades de cada pessoa. As sessões são efetuadas no colchão ou com equipamentos específicos em planos e posições funcionais, com foco na estabilização central, com o objetivo de desenvolver uma reeducação neuromuscular. Tem como princípios chave: concentração (trabalho cognitivo durante execução dos exercícios), controlo (controle postural durante os exercícios), precisão (na realização da técnica), centralização (fortalecimento dos músculos do tronco), respiração (em consonância com os exercícios), fluidez (execução suave em cada movimento dos exercícios).
Local Fit
Uma aula de grupo que engloba o uso de diversos materiais, fortalece todo o corpo e aumenta a tua resistência ao mesmo tempo que exercitas vários grupos musculares.
Yoga
Venha prática Yoga! Uma aula que envolve a união do corpo e mente. Promove o equilíbrio integral através de posições e respirações. Promove ainda o relaxamento, o equilíbrio e consciência.
Total Fit
Uma aula que foca essencialmente o trabalho de fortalecimento e tonificação muscular de geral com a utilização do próprio peso do corpo, halteres, barra, elásticos, caneleiras ou trx.
Fit Boxe
A aula de fit boxe é uma experiência dinâmica e intensa que combina técnicas de boxe com exercícios de fitness, uma forma divertida e eficaz de melhorar a condição física, aprender técnicas básicas de boxe e aliviar o stress.
