Aulas em Grupo

Karaté Shotokan

Shotokan, um dos estilos de Karaté!

Uma arte marcial que se carateriza com uma base forte para golpes de corpo inteiro, em que o deslocamento e o movimento começa com uma defesa. Têm enormes benefícios para o corpo e mente dos atletas, criando um desenvolvimento cognitivo e ainda desenvolve a coordenação motora e visual. Desenvolve ainda a disciplina, concentração e foco.

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Horário: 

Segundas e Quartas às 20:15

Localizada

Uma aula de grupo que engloba o uso de diversos materiais, fortalece todo o corpo, exercitanto vários grupos musculares acompanhada com música.

Horário:

Terças às 19:30

High Intensity Workout

Uma aula com exercícios de alta intensidade que engloba todo o corpo. Exercicios com o peso do corpo e utilização de materiais como Step, cordas, bolas medicinais, entre outros. 

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Horário:

Quartas às 19:30

Yoga

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Venha prática Yoga! Uma aula que envolve a união do corpo e mente. Promove o equilíbrio integral através de posições e respirações. Promove ainda o relaxamento, o equilíbrio e consciência. 

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Horário: 

Terças e Quintas às 14:00 e às 21:30 (indoor) 

Segundas, Quartas e Sextas às 18:30 (outdoor)

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GAP

Uma aula que foca essencialmente o trabalho de fortalecimento e tonificação muscular de Glúteos, Abdominais e Pernas com a utilização do próprio peso do corpo, halteres, barra, elásticos, caneleiras ou trx.

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Horário:

Quintas às 19:30

HIIT

O Treino HIIT, também conhecido como Treino Intervalado de Alta Intensidade (em inglês High-intensity interval training) é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade (como sprints) e baixa intensidade (como caminhar em ritmo lento).

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Horário:

 Segundas 19:30