Aulas em Grupo
Pilates
Pratique Pilates e exercite o seu corpo e mente. Utilizando técnicas de modo a fortalecer todo o corpo e essencialmente o tronco, melhorando a sua postura no seu dia-à-dia e ainda adquirindo uma maior consciência corporal. Rodeado de benefícios o Pilates, melhora a sua mobilidade e flexibilidade, melhora a postura, reduz o stress, entre outros benefícios.
Horário:
Segunda e Quarta às 18:30
Karaté Shotokan
Shotokan, um dos estilos de Karaté!
Uma arte marcial que se carateriza com uma base forte para golpes de corpo inteiro, em que o deslocamento e o movimento começa com uma defesa. Têm enormes benefícios para o corpo e mente dos atletas, criando um desenvolvimento cognitivo e ainda desenvolve a coordenação motora e visual. Desenvolve ainda a disciplina, concentração e foco.
Horário:
Segundas e Quartas às 20:30
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Localizada
Uma aula de grupo que engloba o uso de diversos materiais, fortalece todo o corpo, exercitanto vários grupos musculares acompanhada com música.
Horário:
Terças às 19:30
High Intensity Workout
Uma aula com exercícios de alta intensidade que engloba todo o corpo. Exercicios com o peso do corpo e utilização de materiais como Step, cordas, bolas medicinais, entre outros.
Horário:
Quartas às 19:30
Yoga
Venha prática Yoga! Uma aula que envolve a união do corpo e mente. Promove o equilíbrio integral através de posições e respirações. Promove ainda o relaxamento, o equilíbrio e consciência.
Horário:
Terças e Quintas às 14:00 (indoor)
Terças e Quintas 18:30 (outdoor)
Segunda, Quarta e Sexta às 21:30 (indoor)
GAP
Uma aula que foca essencialmente o trabalho de fortalecimento e tonificação muscular de Glúteos, Abdominais e Pernas com a utilização do próprio peso do corpo, halteres, barra, elásticos, caneleiras ou trx.
Horário:
Quintas às 19:30
HIIT
O Treino HIIT, também conhecido como Treino Intervalado de Alta Intensidade (em inglês High-intensity interval training) é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade (como sprints) e baixa intensidade (como caminhar em ritmo lento).
Horário:
Segundas 19:30
